Em um mundo onde feeds perfeitos nas redes sociais e faces lisas, sem rugas de expressão são tão importantes, a repressão emocional parece algo lógico e cabível. No entanto, o que os feeds não mostram com tanta frequência é o quanto esconder as emoções pode ser prejudicial para o corpo e a mente a longo prazo.
Por isso, por mais que demonstrar os sentimentos seja algo difícil para muitas pessoas e até mesmo reprovável aos olhos de outras tantas, o ideal e não reprimi-los.
Nesse sentido, a terapia pode ser de grande ajuda, pois oferece um espaço seguro para se expressar, além de dar as ferramentas necessárias para lidar com as emoções. Continue lendo até o final e veja como seu corpo e sua mente podem sofrer as consequências de ignorar esse auxílio.
O que é reprimir suas emoções?
Reprimir as emoções é suprimir ou negar, de forma intencional, os sentimentos como raiva, tristeza, dor, medo e até mesmo sensações felizes, como alegria. Isso pode se dever a fatores sociais, culturais e pessoais.
Dessa forma, quem tenta sufocar os sentimentos negativos em seu interior com o intuito de não os deixar transparecer no exterior, também tende a escondê-los de si mesmo, como tentativa de negar a sua existência. Assim, pensam que, se não admitirem que estão sentindo, não estarão tristes, com raiva, ou qualquer que seja a emoção em questão.
No entanto, isso é apenas um engodo, a clássica história de “tentar tapar o sol com a peneira”. Afinal, os sentimentos estão, de fato, ali, por mais que a pessoa os negue. E isso pode repercutir de forma negativa, como veremos a seguir.
Qual a relação entre as doenças e as emoções?
A relação entre as doenças e as emoções reside no fato de que, quando somos expostos a elas, nosso cérebro libera hormônios que afetam nosso estado emocional. Assim, sentimos coisas diferentes, como palpitações, suor e até dores inexplicáveis.
Se não extravasamos essas reações e não permitirmos que elas sejam sentidas e eliminadas, nosso corpo pode somatizá-las. Desse modo, elas podem desencadear em problemas permanentes, como:
- Insônia;
- Hipertensão;
- Problemas cardiovasculares;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Síndrome de Burnout;
- Síndrome de Pânico, dentre outras.
Quais as consequências de reprimir as emoções?
As consequências de reprimir as emoções envolvem as doenças ligadas ao estresse de armazenar cargas tão grandes de energia dentro de si. Em especial se essa repressão é contínua e frequente.
Imagine passar dias, meses e anos guardando sentimentos, suprimindo reações naturais que o corpo emite ao ser exposto a emoções. Isso pesa, sem dúvida. Seja no ambiente de trabalho, nos relacionamentos ou em qualquer área da vida, temos contato com estímulos que mexem com nosso emocional, seja de forma negativa ou positiva. E não dar vazão à energia que esses estímulos produzem podem afetar nosso corpo e nossa mente de modo significativo.
Por que tendemos à repressão emocional?
Desde cedo, somos moldados a aparentar mais força do que realmente temos. Essa força no sentido de não se deixar abater por aquilo que nos aflige. Por exemplo, se a criança cai do brinquedo no parquinho, a mãe ou o pai a consola dizendo “não foi nada”. Ou, se na escola alguém o xinga, tira sarro ou algo do gênero, o que ouve é “não ligue”, “pare de ser bobo”. E isso continua no decorrer da vida, afinal, temos que aparentar força, comedimento, controle para podermos viver na sociedade sem incomodar ninguém e, principalmente, para inspiramos respeito.
Então, essa repressão emocional é, acima de tudo, cultural, social, algo para o qual recebemos treinamento.
Importância da terapia na prevenção de doenças relacionadas à repressão emocional
Como já vimos, subjugar as emoções em nome da máscara social é algo comum. No entanto, não significa que devamos sair por aí dando vazão a qualquer que seja nosso instinto ou emoção. Em vez disso, é importante aprender lidar com os sentimentos, equilibrar nossas reações a eles de forma que não sejam reprimidos nem tampouco nos controlem.
A terapia é um caminho seguro para encontrar esse equilíbrio. Por meio do autoconhecimento, do mergulho em seu inconsciente e da percepção de traumas que levam a padrões de comportamento, é possível liberar as emoções para que elas não venham a prejudicar a saúde do corpo e nem da alma. Assim, doenças são prevenidas para garantir um futuro tranquilo, e adquire-se mais qualidade de vida para um presente mais feliz.
Portanto, não se prive desse grande auxílio: se você sente que tem tendência à repressão emocional, procure ajuda enquanto é tempo!